Olen tehnyt tunnetyötä, meditoinut, lukenut itsensä kehittämisen kirjoja. Olen etsinyt rauhaa ja vahvuutta sisältäni — niin kuin meistä moni. Ja silti, jossain syvällä sisälläni oli pitkään tunne, ettei jokin ole kohdallaan. Kuin näkymätön voima olisi vetänyt minua pois omasta hyvinvoinnistani, vaikka kuinka yritin.
Vasta kun pysähdyin katsomaan rehellisesti ympärilleni — ihmissuhteisiini, lapsuuteni malleihin ja niihin ketjuihin, joita olin huomaamattani kantanut sukupolvien yli — aloin ymmärtää, miksi.
Henkinen hyvinvointi ei ole vain sitä, mitä tapahtuu meidän sisällämme. Se on myös sitä, mitä tapahtuu ympärillämme. Ja joskus kaikkein eniten sitä, mitä on tapahtunut ennen meitä.
Ihmissuhteet muovaavat meitä — enemmän kuin haluamme myöntää
Usein ajatellaan, että henkinen hyvinvointi on yksilön sisäistä työtä: meditaatiota, tunnetaitoja, mielen harjoituksia. Mutta harvemmin puhutaan siitä, kuinka valtavan suuri vaikutus meidän lähipiirillämme on siihen, miltä meistä syvällä sisimmässä tuntuu.
Jos lapsuudessa opimme, että rakkaus tarkoittaa hiljaisuutta, vähättelyä tai etäisyyttä, saatamme aikuisena päätyä samanlaisiin suhteisiin — huomaamattamme. Ja kun elämme ympäristössä, jossa meitä jatkuvasti pienennetään, epäillään tai ohitetaan, voi olla vaikeaa kokea aitoa hyvinvointia, vaikka kuinka tekisimme sisäistä työtä.
Siksi rehellinen kysymys itselle on joskus kivulias, mutta välttämätön: Kenen seurassa minä oikeasti voin hyvin? Kenen seurassa taas kadotan yhteyden itseeni?
Näkymättömät ketjut — ylisukupolviset tarinat, jotka kulkevat mukanamme
Meidän elämäämme vaikuttavat myös tarinat ja kokemukset, joita emme itse ole kokeneet — mutta jotka elävät meissä. Ylisukupolviset traumat, suvun selviytymisen mallit, vaietut tunteet ja uskomukset siirtyvät usein eteenpäin niin hienovaraisesti, että emme edes huomaa niitä.
Ehkä omassa suvussasi on opittu, että tunteista ei puhuta. Tai että täytyy pärjätä yksin. Ehkä on kannettu häpeää, jota kukaan ei koskaan sanonut ääneen.
Nämä näkymättömät ketjut muokkaavat käsitystämme itsestämme, siitä mitä ansaitsemme ja millaisissa ihmissuhteissa pysymme. Ne voivat rajoittaa meitä tiedostamattamme — kunnes alamme nähdä ne.
Ylisukupolvisen taakan katkaiseminen ei ole helppoa, mutta se on yksi rohkeimmista teoista henkisen hyvinvoinnin puolesta. Se ei ole vain itsen vapauttamista — se on myös tuleville sukupolville paremman tarinan jättämistä.
Tunnetyöskentely — rohkeiden matka kohti vapautta
Sukupolvien ajan meitä on opetettu välttelemään vaikeita tunteita. Häpeää, surua, vihaa, pelkoa. Mutta kaikki se, mitä on vältetty, ei ole kadonnut — se on jäänyt elämään meissä ja suhteissamme.
Tunnetyöskentely on se kohta, jolloin päätämme olla toistamatta tätä kaavaa. Se on rohkeutta katsoa silmiin kaikkea sitä, mitä sukupolvi toisensa jälkeen on vältetty. Kohdata kipu, pelot, pettymykset — ja antaa niiden vihdoin tulla näkyväksi.
Tämä matka ei aina ole helppo. Kun sinä muutut, myös ympärilläsi olevat ihmiset voivat muuttua ja vaihtua. Osa saattaa etääntyä, osa saattaa jäädä matkasta pois. Mutta se, mikä on totta, aitoa ja sinun hyvinvointiasi tukevaa — se jää.
Tunnetyöskentely ei ole vain itsensä kehittämistä. Se on oven avaamista täysin uudenlaiselle elämälle. Elämälle, jossa et kanna enää muiden taakkoja. Elämälle, jossa uskallat olla oma itsesi. Elämälle, jossa henkinen hyvinvointi ei ole pelkkää selviytymistä, vaan tilaa kasvaa, hengittää ja olla vapaa ja kuunnella sitä sisäistä ääntä, joka kertoo sinulle, miten juuri sinun henkinen hyvinvointisi voi vihdoin kukoistaa.
Et ole rikki — sinussa voi olla vain vanhaa tarinaa
Joskus, kun tuntuu ettei mikään auta, emme olekaan rikki. Saatamme vain olla sidottuja tarinoihin, jotka eivät enää kuulu meille. Kun alamme katsoa rehellisesti itseämme, ihmissuhteitamme ja niitä ketjuja, joita kannamme, voimme hiljalleen alkaa päästää irti.
Henkinen hyvinvointi ei ole täydellisyyttä tai jatkuvaa tasapainoa. Se on matkaa kohti rehellisyyttä: kuka minä olen, kenen seurassa voin kukoistaa ja mitä tarinoita haluan jatkaa — tai katkaista.
Jokainen meistä ansaitsee elää tarinaa, jossa voi hyvin. Tarinaa, joka on omannäköinen.
Sinä et ole rikki. Saatat vain olla valmis katkaisemaan ne kahleet, jotka eivät enää kuulu sinulle.
Artikkelin kirjoittaja Elina Jaatinen on tunneterapeutti ja tunnetaitokouluttaja, joka on omistautunut auttamaan ihmisiä saavuttamaan syvällisiä sisäisiä muutoksia ja elämään täyttä elämää kaikissa sen väreissä. Hän auttaa ihmisiä löytämään oman voimansa ja vapautumaan esteistä sisäisen vapauden sekä kukoistuksen edessä.
Elina Jaatinen | Elä täyttä elämää kaikissa sen väreissä
Henkinen hyvinvointi vaikuttaa siihen, miten koemme arjen, kohtaamme haasteet ja rakennamme ihmissuhteita. Kun ihminen voi henkisesti hyvin, hän on energisempi, luovempi ja kykenevämpi tekemään päätöksiä, jotka tukevat hänen hyvinvointiaan.
Tunneterapeutti Elina Jaatinen on omistautunut auttamaan ihmisiä saavuttamaan syvällisiä sisäisiä muutoksia ja elämään täyttä elämää kaikissa sen väreissä. Hän auttaa ihmisiä löytämään oman voimansa ja vapautumaan esteistä sisäisen vapauden sekä kukoistuksen edessä.
TÄYSII 2025 -seminaarin puheessaan Elina tarjoaa sinulle mahdollisuuden muutokseen, valaen rohkeutta kasvuun, aitouteen sekä omaan voimaasi astumiseen. Hänen lähestymistapansa on lämmin sekä määrätietoinen ja hän johdattaa sinut lempeästi tunteidesi äärelle. Raskaista tunteista vapautuminen luo tilaa ja antaa uudenlaista energiaa ja rohkeutta kulkea kohti aidosti itsesi näköistä elämää.
