Tunteista puhutaan paljon. Välillä meitä kehotetaan ilmaisemaan tunteemme avoimesti. Toisinaan taas sanotaan, ettei tunteita pitäisi tuoda työpaikalle. Tunteiden tunnistamista pidetään tärkeänä niin parisuhteissa kuin työyhteisön vuorovaikutuksessakin. Sitä opetellaan nykyisin jo päiväkodissa.
Samaan aikaan varoitellaan tunteissa vellomisesta. Tunteet pitäisi hyväksyä, mutta niihin ei saisi jäädä liikaa kiinni.
Ja sitten on vielä tuttu ohje: kuuntele tunteitasi.
Ota tästä nyt sitten selvää.
Tähän aiheeseen oli pakko tarttua, ja niin syntyi kirjani Tunteen viemää – tunnista tunteet valintojesi takana.
Mitä tunteeni kertoivat?
Tuntuu oikeastaan hassulta kirjoittaa näin. Kuka nyt ensimmäisenä ajattelee: voisin kirjoittaa kirjan tästä aiheesta!
Olen kuitenkin tehnyt sen ennenkin, joten tiesin kokemuksesta, että kirjan kirjoittaminen on mahdollista.
Siitä huolimatta omat tunteeni tuntuivat tällä kertaa sanovan minulle, ettei tähän kannata ryhtyä.
Aihe on liian vaikea. Siitä on jo kirjoitettu monta hyvää kirjaa. Kirjan kirjoittaminen vaatii valtavan määrän työtä, eikä vaiva välttämättä maksa itseään takaisin. Nolaat vain itsesi. Joku muu tietää tästäkin aiheesta enemmän kuin sinä.
Epäonnistuminen pelotti.
Olisiko siis pitänyt kuunnella tunteitani ja jättää kirja kirjoittamatta?
Tunteesta seuraa helposti toimintaa
Tunteisiin liittyy toimintayllykkeitä. Pelko voi saada vetäytymään, epävarmuus lykkäämään päätöstä ja häpeä piiloutumaan.
Minun tapauksessani epäonnistumisen pelkoon liittyvä toimintayllyke oli varsin selkeä: älä kirjoita kirjaa.
Tunne oli aivan todellinen. Se ei kuitenkaan tarkoittanut, että minun pitäisi toimia sen mukaisesti.
Kun muistelen ensimmäisen kirjani Aikaansaamisen taika – näin johdat itseäsi syntyä, tajuan, kuinka pienestä kaikki oli kiinni. Olisin hyvin voinut jättää käsikirjoituksen raakileen lähettämättä kustantajille.
Jos olisin silloin seurannut epävarmuuttani, moni asia elämässäni olisi ehkä mennyt toisin. Olisin saattanut jatkaa entisessä työssäni enkä olisi koskaan ryhtynyt yrittäjäksi. En ehkä tekisi nyt työtä, jota todella haluan tehdä.
Tätä ajatellessani tunnistin toisenkin pelon.
Entä jos jätän jotakin minulle tärkeää tekemättä?
Anna tunteen tuntua
Psykoterapeutin työssäni kohtaan paljon sitä, miten ihmiset yrittävät eri tavoin väistää hankalia tunteitaan.
Tunteen kohtaaminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sen pitäisi antaa päättää puolestamme.
Voin tuntea epävarmuutta ja silti aloittaa. Voin pelätä epäonnistumista ja silti lähettää käsikirjoituksen kustantajalle. Voin ajatella, että joku muu osaa tämän paremmin, ja silti kirjoittaa.
Tunne saa siis tuntua.
Kun annan sen tulla enkä heti yritä päästä siitä eroon, saan vähän etäisyyttä tunteen synnyttämään toimintayllykkeeseen. Sen jälkeen voin kysyä itseltäni: mitä minä ihan oikeasti haluan tehdä?
Tunteiden kohtaaminen ja niiden salliminen ovat keskeisiä myös Tunteen viemää -kirjassa. Tunteen ohittamisen sijaan sen voi hyväksyä ja vasta sen jälkeen suunnata toimintaansa eteenpäin.
Kuuntele – mutta päätä itse
Ehkä ohje ”kuuntele tunteitasi” kaipaa siis hieman tarkennusta.
Tunteita kannattaa kuunnella. Ne voivat kertoa meille jotakin tärkeää tarpeistamme, peloistamme ja siitä, mitä tilanteessa odotamme tapahtuvan.
Mutta tunteet eivät voi tehdä päätöksiä puolestamme.
Jos olisin ajatellut, että epäonnistumisen pelko tarkoittaa sitä, ettei minun kannata kirjoittaa, tätä kirjaa ei olisi syntynyt.
Siksi kysyn itseltäni mieluummin: mitä minä ihan oikeasti haluan?
Vastaus ei välttämättä tunnu voimakkaalta tai erityisen varmalta. Joskus se on pikemminkin rauhallinen ajatus siitä, että näin tässä nyt tehdään.
Kuuntele siis, mitä tunteesi kertovat – mutta päätä itse, mitä haluat tehdä.
Kirjoittaja Satu Pihlaja on psykologitaustainen coach, kouluttaja, tietokirjailija ja itsensä johtamisen valmentaja. Hän työskentelee yrittäjänä, kouluttaen ja valmentaen niin yksilöitä kuin organisaatioitakin erityisesti itsensä johtamisen teemoista. Hän on väitellyt tohtoriksi nettiterapioista ja toteuttaa koulutuksia virtuaalisen kommunikaation ja vuorovaikutuksen aihepiireistä.
Satu Pihlaja | Kun ymmärrät tunteitasi, voit ohjata elämääsi itse
Olemme joskus huomaamattamme tunteiden vietävissä niin arjen pienissä, kuin elämän suurissakin valinnoissa. Tämän ymmärtäminen voi lisätä merkittävästi itsetuntemusta ja auttaa tekemään sellaisiakin päätöksiä, jotka alkuun tuntuvat jännittäviltä tai pelottavilta, mutta ovat lopulta niitä kaikkein merkityksellisimpiä.
Itsensä johtamisen valmentaja Satu Pihlaja tietää, että tunteet – erityisesti pelko, ahdistus ja epävarmuus – estävät tekemästä sellaisia valintoja, jotka veisivät elämäämme hyvään suuntaan. Omien tunteiden tunnistaminen ja tunteiden roolin ymmärtäminen auttaa toimimaan mielekkäämmän elämän saavuttamiseksi.
TÄYSII 2026 -seminaarin puheessaan Satu auttaa tunnistamaan tunteiden roolin elämän tilanteissa ja valinnoissa. Kun ymmärrys itsestä ja tunteiden luonteesta lisääntyy, vapauttaa se omia toiminnan mahdollisuuksia. Saat keinoja tunteiden käsittelyyn ja inspiraatiota rohkeidenkin valintojen tekoon.
